Aby odchudzanie przyniosło zmierzone efekty, powinnaś postawić przede wszystkim na konsekwencje orz systematyczność. Jeżeli podczas odchudzania skupiasz się tylko na oddzielaniu dobrych posiłków od złych, to jesteś bardzo bliska celu. Lecz musisz mieć świadomość, że odchudzanie będzie miało sens tylko wtedy, gdy taki zdrowy styl życia, stanie się Twoim nawykiem. Musisz pamiętać, że nie wystarczy przez tydzień czy dwa bardzo skrupulatnie wybierać jedzenie. Musi to być działanie na dłuższy czas. Pozbycie się tych ostatnich kilku kilogramów najtrudniejsze bywa dlatego, że ciało przyzwyczaiło się już do diety, a nawet regularnego wysiłku fizycznego i dostosowało do nich na tyle, że nie musi już korzystać z zapasów tłuszczu. Wtedy bardzo łatwo o rezygnacje, a tego nikt z nas przecież nie chce. Pozornie też nie reaguje na Twoją determinację oraz na to, że bardzo starannie cały czas trzymasz się zaleceń związanych z dietą. Jest to najbardziej kryzysowy punkt każdej z nich, prawie tak trudny jak początek.

Nawigacja